d42800ee4f2ba63a269ca1a98b042fc5_400[1]

1: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:02:41.60 ID:OF3tesMn0
じゃがいもって炭水化物だったのか…
サラダ枠でポテトサラダ毎日食べてたわ

2: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:02:55.84 ID:OF3tesMn0
どうりで痩せないはずだ

4: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:04:19.21 ID:mJsjK6qm0
ジャガイモのヨウ素反応って小学生でやるやろ

45: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:14:35.36 ID:6vEhzNDl0
>>4
それはデンプン

65: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:18:56.63 ID:AVDp3OIFM
>>45
デンプンは糖質なんだが

6: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:04:53.02 ID:tsLIjnzM0
砂糖も炭水化物やで

12: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:08:13.50 ID:4NFl797p0
ポテサラとかマヨネーズどばどば使ってるだろうになぜ毎日食おうと思ったのか

14: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:08:33.62 ID:OF3tesMn0
>>12
サラダの中では1番美味いやん

17: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:09:41.52 ID:LXqLmvu6a
>>14
糖質が多いからうまいんやで

23: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:10:53.75 ID:OF3tesMn0
>>17
なるほどな

20: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:10:01.12 ID:306UWxsoa
ポテサラなんかほぼ主食みたいなもんやろ
食っててやばいと気付けよ

26: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:11:51.92 ID:OF3tesMn0
>>20
ポテト”サラダ”やぞ?
サラダって聞いたらヘルシーやと思うやろ

21: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:10:23.13 ID:A0BwQzrwa
糖はうまいよなぁ

28: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:12:09.29 ID:OF3tesMn0
>>21
美味いわ

25: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:11:37.11 ID:nitn4xIs0
普通のご飯じゃなく水多めのお粥食べるようにしてみ?
痩せるで

29: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:12:14.50 ID:VgkJExMY0
大根サラダにするやで

34: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:12:47.07 ID:OF3tesMn0
>>29
大根嫌い
おでんのは好きやけど

42: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:13:59.32 ID:VgkJExMY0
>>34
じゃあ豆の水煮買ってきて豆サラダや

43: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:14:08.15 ID:4eRGBIeUa
野菜のおひたしをちょいちょい作り置きしておくことやな
麺類の具で乗せたり汁の種にしたりすると排便も良くなる

52: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:16:13.03 ID:OF3tesMn0
>>43
冷凍のほうれん草いっぱいあるで

58: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:17:56.31 ID:4eRGBIeUa
>>52
ええやん何種か持っとくと膨らましになってええ

47: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:14:55.50 ID:PDthKNjhM
別にポテサラ食おうが摂取カロリーが消費カロリーより少なければ痩せるが

56: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:17:32.93 ID:gGsGYpuG0
根菜はあかんで
春雨もあかんで
調味料もタレ系はあかんで

66: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:19:09.64 ID:E4tY34gMd
野菜って糖分結構はいってるからな
赤みだけ食っとけ

70: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:21:33.24 ID:YHaupKnS0
>>66
緑黄色やろ

67: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:20:25.13 ID:9/DPb8D10
ポテトサラダとか太る要素詰め込んだ食いもんやぞ
ポテトサラダにマヨネーズの総量40gだけで400kcalはある
やせ形の女ならそれだけ食ってても太るレベル

71: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:21:47.53 ID:XYdD45P80
何かを抜く時点で不健康だからな
バランス良く食べた上で食べる合計量を減らすべき

73: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:22:13.86 ID:3J59XkNcd
ローカーボは口に入れる食品の糖質にかなりシビアにならないとだめだぞ
めんつゆなんかもあかんのやで
ローファットに切り替えた方がいい

83: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:25:59.35 ID:YHaupKnS0
>>73
ローファットは食える種類がゴッソリ減るからアカン
ロカボは金かかるけど肉と魚と緑黄色野菜食えばええからな

88: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:26:50.22 ID:aAhm6Ld+p
戦時中に芋食ってた時点でなんとなく分かるやろ

93: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:32:45.45 ID:mJczMxQI0
炭水化物で太るんじゃなくてカロリーで太るんやぞ
炭水化物は美味くて消化しやすいからバクバク食ってカロリー取りすぎるんや

94: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:33:05.75 ID:4mr7Ok5lM
ガチの炭水化物抜きは普通に危険やしポテサラ食べるぐらいがちょうどええやろ
主食レベルで食ってたらあかんやろけど

97: 名無しのおじさん 2020/03/04(水) 03:34:35.92 ID:VzjKr6Yya
結局三食腹八分バランス良くが一番って所に落ち着く


http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1583258561/