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1: 風吹けば名無し (3段) 2018/06/27(水) 12:08:28.21
実は「1日3食」食べる方が健康に悪い?間違っていた食事の常識

『医者が教える あなたを殺す食事 生かす食事』(内海聡著、フォレスト出版)は、多くの著作を持つ人気の医師による新作です。

タイトルにあるとおり、テーマは「食事」。

そして基本コンセプトは、「健康になるために食事を機にするのではなく、生きるも死ぬもすべて自分の選択次第と考え、悪いものを食べるのも自己責任と考えること」だといいます。

Part 1「まずは『1日3食』をやめてみる」から、従来に常識を覆すトピックをご紹介しましょう。

■実は「1日3食」が不健康のもと!

「1日3食」が不健康をもたらすとは意外な気もしますが、このことについては、野生動物や古代人の食べ方、そして断食の理論がヒントになるのだそうです。

まず考えてみるべきは、「1日3食きちんと食べる野生動物がいるか」ということ。当然ですが、そんなことはあり得ません。

肉食動物は狩猟だけでもひと苦労。エネルギーを維持するためにかなりの時間を食事に費やす草食動物にも、律儀に食べる法則はないそうです。

古代人も野生動物と同様で、狩猟ができたときにまとめて食べることも多かったでしょうし、農耕がはじまったあとの時代でも1日2食、しかも粗食が一般的だったといわれているといいます。

にもかかわらず、飽食の現代人よりも健康的な肉体を持っていたのです。

http://suzie-news.jp/archives/9858

5: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:08:56.97
1日3食栄養があるものを食べて寿命が伸びてるんだから正解じゃないの?

9: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:09:25.30
>>5
寿命が伸びたのは医療が発達したからだろ

109: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:14:24.09
>>9
関係ない
やはり栄養状態がいい団塊以降と戦前生まれは容姿がぜんぜん異なる

長生きする奴はとしくっても食欲がある奴だけ
食が細い奴はみんな早死に

287: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:24:21.93
>>5
寿命自体は伸びてないんじゃないの?
昔から100歳近くまで生きる人はいたわけだし
泉しげちよだって生まれ江戸時代でしょ?

6: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:09:04.74
朝飯食わなくなった
ではなく食えなくなった
何も喉を通らねえ

10: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:09:31.86
古代人のほうが現代人より健康ってどういう理屈でそう思ったんだろうな

13: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:09:41.27
トレーニーのワイ
6食で無事死亡

15: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:09:43.06
古代人が現代人より健康的な肉体を持ってたのは
食事じゃなくて運動量の問題ちゃうか

一つの原因で全てを語ったらいかんやろ

22: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:10:06.44
もう古代人と同じ生活しろよ

23: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:10:08.72
野生動物とか寿命短いじゃん

29: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:10:43.78
古代人が健康だった証拠は?

30: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:10:46.45
そいつらは食いたくても食えないだけじゃ

35: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:11:00.61
衛生と栄養のおかげで寿命伸びたの知らんのやろか

118: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:15:05.44
>>35
1日3食で寿命延びたわけじゃない

生活習慣病が増えてるということは1日3食は良くない

317: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:26:57.97
>>35
栄養は3回に分けて摂る必要ないやん消化器官に負担かからんから2食ええぞ

41: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:11:12.58
野生動物でも古代人でもないから一日4食喰うンゴ

57: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:11:57.27
エジソンが自分が発明したトースターを売りたいために朝食を広めた説あるよな。ホンマは2食でいいらしい

65: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:12:19.55
夕飯やめろ

78: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:12:58.93
>>65
やめるべきなのは朝飯

66: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:12:20.34
食べるのに苦労するんやったら減らしたほうがええかもな
そんなやつ稀やろうけど

68: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:12:23.32
お腹空いたら食えばいい

74: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:12:41.08
嘘だゾ
3食もくえないヒョロガキか貧乏人の陰謀やぞ

83: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:13:15.28
1日1食で二郎にすればカロリー的にセーフ?

85: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:13:24.75
健康なまま死ねるなら長生きじゃなくてええで

91: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:13:35.23
朝と昼食ったら夜いらねえよな
実際寝るだけだし

102: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:14:11.17
2食に減らすと太るって言うじゃん
入ってくるエネルギーの回数が少ないから、1回でより効率よく蓄えられるようにって
だから相撲取りも1日2食

115: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:14:54.00
>>102
間食よくとるワイは太りにくいええ食生活してたんやな

143: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:15:58.40
>>102
2食に減らして食う量が同じならそらあかんけど大抵は食う量減るから太らないぞ

137: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 12:15:51.67
無職だから三食も食えない😭


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